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怀孕期第三十周
亲爱的用户,您现在怀孕第30周
你是否一直在坚持给你的胎宝宝讲故事或听音乐呢?你觉得他是不是有所反应?这时他应该已经非常熟悉你的声音了。你也可以让你的丈夫抚摸着你的肚子,和胎宝宝说说话,让未来的宝宝也熟悉一下爸爸的声音。

胎儿发育:

胎宝宝现在约重1500克左右,从头到脚长约44厘米。男孩的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔沿腹沟向阴囊下降的过程中,女孩的阴蒂已突现出来,但并未被小阴唇所覆盖,那要等到出生前的最后几周。胎宝宝头部还在增大,而且这时大脑发育非常迅速。几乎大多数胎宝宝此时对声音都有了反应。大脑和神经系统已发达到了一定程度。皮下脂肪继续增长。

妈妈变化:

孕30周,准妈妈的子宫约在肚脐上方10厘米处,宫高约30厘米。准妈妈这时会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力。呼吸困难,胃部不适。一旦发生不规则宫缩应立刻停下来休息,如果有条件的话,最好能在中午睡个午觉。
1.胎宝宝营养需求达到最高峰:准妈妈此时需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质,每天大约需要200毫克的钙用于胎宝宝的骨骼发育。这时胎宝宝的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。
2.避免长时间站立和久坐:此时准妈妈的子宫几乎被宝宝撑满,增大的子宫压迫下腔静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,如果长时间站立会导致下肢静脉或会阴静脉曲张,也会使下肢和腹部会阴等下部身体水肿。所以,进入孕晚期后,准妈妈不要长时间站立,也不要久坐。
3.出现无痛性子宫收缩:到了孕晚期,准妈妈有时会感觉到肚子一阵阵发紧、发硬,有时像被束带束着一样,但并没有疼痛感觉,而且发生的时间是不确定的,或许1小时一次,或许1小时两次,这就是不规律的无痛性子宫收缩。为什么会出现这一现象呢?原来,准妈妈已经在为分娩做准备啦。在激素的作用下,子宫肌开始做分娩前的训练,胎宝宝为了做出生的准备,也开始向子宫出口移动,刺激子宫收缩。这些都是在为即将到来的分娩做准备。
4.孕晚期产检很重要:离分娩的时间越来越近,孕晚期的产检频率也越来越多,准妈妈千万不要嫌麻烦,认真对待最后这一阶段的产检,也是保证你和胎宝宝健康的重要前提。
准妈妈适当做孕期体操,除了可以减轻腰背酸疼之外,还可以增强肌力,以利于分娩。妊娠中的运动,不仅对妈妈分娩有利,还能有效改善准妈妈的心情,更重要的是,运动能使准妈妈充分吸入氧气,而胎宝宝就是通过脐带来摄取氧气与营养,如果妈妈充分吸入氧气,胎宝宝的大脑细胞就会因为充足的氧气而变得更具活性,因此准妈妈适量运动可以使胎宝宝头脑更灵敏。不过,需注意的是,如果剧烈运动就会适得其反,反而会抑制胎宝宝大脑发育。所以准妈妈的运动量要根据自己的实际身体状况来进行。
吃海鲜有助于缓解孕期抑郁 《流行病学》杂志刊登的英国一项最新研究成果显示:吃海鲜有助于缓解孕期抑郁症。调查结果发现,与每周吃3次海鲜的准妈妈相比,不吃海鲜的准妈妈发生孕期抑郁的几率增加了50%。这一差异主要是因为,海鲜中富含欧米伽3脂肪酸,海鱼中的维生素D和碘也会使抑郁症得到缓解。 人体自身不能合成ω-3脂肪酸,需要从食物中摄取。每天2克精制亚麻油或者300克鱼肉,便可以满足身体的需求量。相当于摄入350mgdha 和 epa 。富含ω-3脂肪酸的食物以海产品为主,鱼肉、海鲜、鱼油、海藻等都是不错的选择。
现在孕30周,腹部经常有又圆又硬的包鼓起来,摸一摸像胎儿的头,一会儿又在同一个地方感觉有小腿使劲蹬。请问到底如何摸出胎儿的正确胎位?
妊娠28周以前因为羊水量相对较多,胎位多不固定,所以你会感到胎儿时时运动,位置也在不断地变化。目前可以做产前检查以确定胎位。如果是头位比较正常,如果是臀位可以采用膝胸卧位,此法可以帮助使胎臀退出盆腔,借胎儿重心的改变增加胎儿转为头位的机会。 更多专家答疑>>

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